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Cos'è la Mindfulness

 

Mindfulness significa Consapevolezza.

Al giorno d'oggi ci ritroviamo a correre per raggiungere le nostre mete, e mete smepre diverse.

Ci sembra di non avere mai il tempo per fermarsi e guardarsi dentro.

Certe volte tanto correre ci serve proprio a rifuggire dal guardarci dentro, sentendo il rischio di sentire la frustrazione per ciò che non siamo riusciti a fare o per la paura di affrontare quelli che ci sembrano grandi ostacoli.

La mindfulness ci insegna a fermarci, nel qui e ora.

Ad apprezzare quello che c'è dentro di noi, smettendo di criticarci o giudicarci.

Scopo della pratica di Mindfulness è il RIAPPROPRIARCI DELLA NOSTRA VITA, DEL NOSTRO BENESSERE, reimparando una risorsa che è insita dentro di noi e che per lo più non sappiamo di avere.

 

Per capire meglio cosa significa mindfulness e come si pratica

Programma MBSR

Mindfulness-based Stress Reduction

Programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness

 

dr.ssa Marina Ciampelli

Medico specialista in psichiatria e psicoterapia cognitivo-comportamentale

Insegnante Mindfulness

 

Il programma MBSR consiste di 8 incontri consecutivi di 2 ore e mezzo ciascuno più una giornata di pratica intensiva, la sesta domenica dall'inizio del corso.

Costo 300 euro.

Sedi:

Centro Mindfulness Firenze, via Arnolfo 21, Firenze

 

GIORNI e Orari:

Lunedi 10-12.30

lunedi 20.30-23

Giovedì 18.30-21

Per iscriversi:

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oppure

055 38 30 751


Per conoscere i  programmi MBT (Mindfulness-based Cognitive Therapy)

I gruppi mindfulness MBT

 

Guarda il video di Jon Kabat Zinn

 

 
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